Spädbarnsmassage eller babymassage är en mjuk och kärleksfull beröring av bebisens hud. Massagen lugnar och hjälper unga barn och bebisar med bland annat magknip och kolik samtidigt som det främjar anknytningen mellan dig som förälder och barnet.
I den här artikeln delar jag med mig av det jag lärt mig gällande bebismassage. Här kan du läsa:
3 fördelar med spädbarnsmassage
När du kan börja med babymassage och
Hur du masserar spädbarn.
Vad är massage för bebisar?
Spädbarnsmassage är inte massage på det sätt vi vuxna är vana vid att förknippa ordet. I stället för knådande och kunskap om muskler och tryckpunkter så handlar massage för bebisar i stället om en mjuk, lugn beröring med dina händer.
Med hjälp av strykningar på armarna, benen och kroppen ökar du bebisens välbefinnande samtidigt som du stimulerar alla barnets sinnen.
Varför spädbarnsmassage? 3 Fördelar i vardagen
Massage för spädbarn har funnits i många kulturer i tusentals år och har många fördelar för både barnet och föräldern. Det är en sorts kärleksfull beröring av huden som bland annat är bra för blodomloppet, matsmältning, immunförsvaret och kroppsmedvetenheten.
Att du masserar ditt barn stärker inte bara er anknytning vid ett tidigt stadie i barnets liv, utan bidrar till att skapa en förmåga att känna närhet även senare i livet.
1. Spädbarnsmassage främjar anknytningen mellan föräldern och barnet
Spädbarnsmassage bidrar till att stärka bandet mellan förälder och barn och ger tillfälle för dig som mamma eller pappa att förstå och besvara barnets kroppsspåk och fysiska signaler.
Bebismassage ger förälder och barn en upplevelse av kontakt, kommunikation, innerlighet och glädje vid ett tillfälle när bebisen är för liten för att uttrycka sig.
2. Spädbarnsmassage och oxytocin
“Må bra”-hormonet oxytocin (också känt som kärlekskormonet) utsöndras främst vid beröring, till exempel vid kramar, gos eller bebismassage. Det gör inte bara din bebis lugn utan hjälper även till med avslappning.
Oxytocin för också med sig en mängd hälsofördelar:
Lindrar smärta
Snabbar på läkning
Sänker din puls
Minskar stress och blodtryck
Förutom dessa positiva effekter kan beröring hjälpa till med matsmältning och förbättrad sömn.
2. Babymassage hjälper vid kolik, förstoppning och tandsprickning
Eftersom oxytocin hjälper till med smärtlindring och avslappning är babymassage ett lysande verktyg för dig med barn som har förstoppning, magknip, kolik, tandsprickning eller torr hud.
Kombinationen av lugna strykningar och olja kan öka barnets välbefinnande och minska smärta.
När kan man börja med bebismassage och andra vanliga frågor
Du kan börja med spädbarnsmassage så fort naveln har läkt och det sker oftast kring vecka fyra. Det är aldrig för sent att börja med massage men den bästa åldern är innan ditt barn lär sig att krypa – alltså 2–6 månader.
Kan man göra fel när man masserar bebisen?
Nej, du kan inte göra fel när du masserar din bebis förutsatt att du använder en lätt och mjuk beröring.
Hur ofta ska man massera sitt barn?
Det finns ingen siffra för hur ofta det lämpar sig med ett spädbarnsmassage. Det beror helt enkelt på barnets ålder och vad hen behöver – det ska aldrig vara obekvämt. En gång per dag är en bra start, och uppskattar bebisen massagen så kan du med fördel göra det två gånger om dagen: morgon och innan läggdags när du vill främja avslappning till exempel.
När är ett bra tillfälle att massera bebisen?
Bra tillfällen för massage är cirka an timme innan eller efter att bebisen har ätit eller efter ett bad. Bebisen njuter mer av massagen om hen är utvilad och inte hungrig.
Kan man massera sitt barn för mycket?
Ja, det är bäst att göra allt lagom. Titta och lyssna alltid på barnets signaler och anpassa massagen efter bebisens behov. Kommer bebisen inte till ro under massagen, så testa en annan gång.
Massage i vardagen: Hur utför man spädbarnsmassage?
Börja med att förbereda en massageolja. Flera föräldrar väljer att använda till exempel en massageolja eller mandelolja som du kan värma mellan handflatorna innan du börjar massagen.
Innan du börjar är det viktigt att du ser till att rumstemperaturen är behaglig så att barnet inte fryser. 23–26° är en bra rumstemperatur vid spädbarnsmassage.
Förbered också ett underlag för stabilitet och lägg över en handduk där det är okej att spilla lite olja.
Se till att du själv är avslappnad och har tvättat händerna, gärna i varmvatten så att de är uppvärmda innan du rör barnets hud.
Häll några droppar olja i handen och värm oljan mellan handflatorna.
Börja massera hela kroppen med strykande rörelser med början vid huvudet och rör dig sedan i neråt i riktning mot fötterna.
Vanliga massagetekniker för spädbarn
Så länge du använder försiktiga strykande, långsamma rörelser är det svårt att göra fel. Men, det finns flera spädbarnsmassagetekniker du kan prova på.
Apoteket visar några vanliga spädbarnsmassage tekniker på YouTube, däribland Vattenhjulet som beskrivs nedan.
Vattenhjulet: En vanlig massageteknik för bebisar
Placera både händerna över magen på din bebis. När du utför vattenhjulet rör du händerna i en cirkel. Med den ena handen stryker du moturs och med den andra handen stryker du medurs. Du formar alltså totalt en cirkel över barnets buk. Upprepa flera gånger.
Vattenhjulet är en bra teknik framför allt vid magknip och spädbarnskolik. Du kan även avsluta med att placera ihop barnets knän och föra dem uppåt mot magen och väldigt lätt pressa. Håll positionen i cirka sex sekunder.
Här kan du lära dig babymassage
Spädbarnsmassage lärs ofta ut på barnavårdscentraler (BVC). Kontakta din närmsta barnavårdscentral för mer information om var och när de lär ut detta.
Även öppna förskolor brukar ha kurser i spädbarnsmassage och alla är välkomna. Du kan söka efter din närmsta öppna förskola i Stockholm eller andra kommuner.
En del kyrkor och församlingar erbjuder också babymassagekurser eller bestämda tillfällen då du och din bebis kan få lära er om massafe för bebisar.
Ofta är dessa tre alternativ antingen gratis eller mycket billiga och är därför tillgänliga för de allra flesta.
Föredrar du att lära dig babymassage på egen hand så finns det många resurser online, till exempel A practical approach på YouTube.
Vad är din upplevelse när det kommer till spädbarnsmassage?
Jag hade själv hört mycket gott bebismassage och hur det är en enkel och effektiv metod för att hjälpa bebisar att slappna av. Min man har två barn sedan ett tidigare förhållande och har lärt mig grunderna i massage – något jag ser fram emot att testa med vårt kommande barn.
Dela gärna med er av era egna erfarenheter kring detta ämne. Har det hjälp med ont i magen? Har du och din bebis fått bättre kontakt med varandra?